カーディオマシン
（有酸素）
トレッドミル：
心肺機能の強化や、脂肪を燃焼させる効果
アップライトバイクのトレーニング：
心肺機能向上、脂肪燃焼、下半身のトレーニング
リカンベントバイクのトレーニング：
心肺機能向上、脂肪燃焼、下半身のトレーニング
ストレングスマシン
（油圧式筋トレマシン）
チェストプレス：
鍛えられる部位・・・胸／二の腕
ローイング：
鍛えられる部位・・・背中
レッグプレス：
鍛えられる部位・・・太もも／臀部
ショルダープレス：
鍛えられる部位・・・肩
ラットプル：
鍛えられる部位・・・背中／腕
レッグエクステンション：
鍛えられる部位・・・太もも前側
アブダクション／アダクション：
鍛えられる部位・・・お尻／内もも
フリーウェイトマシン
ケーブルマシン：
鍛えられる部位・・・全身
ダンベル：
鍛えられる部位・・・全身